Cómo prevenir la diabetes
¿Qué debes hacer para reducir este riesgo?
No es un problema pequeño
Hace años sólo unas pocas personas eran diabéticas. Ahora todos estamos en riesgo por el aumento en el consumo de alimentos procesados.
Prevenirla es fácil, si observas lo siguiente.
El receptor y la membrana celular son la clave
La insulina es la hormona encargada de guardar el azúcar que comemos. Lo hace parándose en el receptor de las células.
La falla en la transmisión de este mensaje desencadena la diabetes, que es la pérdida del control del azúcar.
Arreglar esta falla es lo primero que debe hacerse para restablecer el control del azúcar. En muchos casos previene o revierte la enfermedad.
¿Antojos y barriga?
Si los presentas, ya tienes problemas en el receptor.
Deja los carbohidratos (harinas, azúcares) y evita los lácteos… incluso bájale a las frutas tropicales.
Muévete
Adopta la rutina HIIT: High Intensity Interval Training. Es un entrenamiento con intervalos de alta intensidad de 3 minutos. Es la más efectiva para regular el azúcar.
¿Cómo hacerlo? https://bit.ly/2VLx99c
Canela y cúrcuma para controlar el azúcar
Tómalas 1 vez al día durante 1 mes cada año.
Canela: Agrégala a tu bebida por la mañana.¡Tomará un sabor delicioso!
Cúrcuma: Úsala como condimento en tus comidas. Haz infusiones con “leche” vegetal y cúrcuma molida.
Prepara un aderezo calentando la cúrcuma en aceite de oliva con algo de pimienta y úsala en sopas, arroces y otros platos.
Come más fibra
La fibra reduce las oscilaciones en los niveles de azúcar en sangre.
Toma linaza molida cada mañana.
Guía completa en: https://bit.ly/3fVAOsj
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