Come siempre en un ambiente relajado. Como casi todos los demás hábitos saludables, pero más, comer en un ambiente ralajado provoca felicidad, el ingrediente más importantes de cualquier comida.
Además de contribuir a disfrutar mejor la comida, un ambiente relajado elimina la ansiedad del momento, evitando que comamos más de lo que de verdad necesitamos.
Referencias:
Fast food restaurant lighting and music can reduce calorie intake and increase satisfaction. Wansink B, van Ittersum K – Psychol Rep – August 1, 2012; 111 (1); 228-32. MEDLINE is the source for the citation and abstract for this record. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23045865/
Environmental Considerations for Improving Nutritional Status in Older Adults with Dementia: A Narrative Review Author: Joy W. Douglas,Jeannine C. Lawrence Publication: Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Publisher: Elsevier Date: November 2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26233887/
Presence of music while eating: Effects on energy intake, eating rate and appetite sensations. Author: Eirini Mamalaki,Konstantina Zachari,Eleni Karfopoulou,Efthimios Zervas,Mary Yannakoulia. Publication: Physiology & Behavior Publisher: Elsevier Date: 1 January 2017 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27789251/