Este es uno de los ejercicios más relajantes para los músculos de tu cuerpo. No cabe duda que te ayudará a mejorar la postura curva de tu espalda y cuello. Hazlo cada día, o en especial cuando termines la jornada de trabajo y de hacer deporte.
- Acuéstate en el suelo con un rodillo de espuma debajo de la parte media de tu espalda.
- Gira suavemente hacia arriba y hacia abajo sobre el rodillo de espuma, de forma que masajees los músculos de la espalda y la columna torácica.
- Puedes intentarlo con los brazos extendidos sobre tu cabeza.
- Haz esto por lo menos 30 segundos a 1 minuto continuamente.