En general, en cualquier contexto social, la práctica del ejercicio y el deporte es incompatible con el acto de fumar. El humo del cigarrillo tiene graves consecuencias sobre quienes practican alguna actividad física o deporte, pues el monóxido de carbono, gas producido por la combustión del tabaco y del papel, se adhiere a la hemoglobina […]
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De seguro has llegado a considerar “oportuno desayunar” con un cigarrillo, o fumar después de las comidas porque crees que “te ayuda con la digestión”. Todos estos hábitos han cambiado tu relación con los alimentos, incluso un tinto no lo puedes tomar solo si no va acompañado de un cigarrillo, pero te entendemos. Muchas veces […]
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Además de todas las funestas consecuencias de fumar, el tabaco produce una pérdida del gusto y genera un cambio en la estructura de las papilas fungiformes de la lengua, que es donde se encuentran las papilas gustativas. Las papilas gustativas son las responsables de transmitir la sensación de dulce, amargo, salado y ácido. Tenemos un […]
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Si regresamos a la naturaleza para que sea ella quien se convierta en el camino para lograr mantener un peso sano, podemos encontrar en ella varias de las respuestas no tradicionales para las dificultades que significa tener sobrepeso u obesidad. ¿Qué te proponemos? Inspirarte en el entorno natural para sumar minutos de actividad y movimiento […]
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La actividad física regular es efectiva en el control y la prevención de la hipertensión arterial. Algunos programas de ejercicio dirigidos a desarrollar resistencia aeróbica reducen el riesgo de hipertensión y reducen la tensión arterial en adultos sanos e hipertensos. El ejercicio tiene un efecto naturalmente favorable a la función del corazón y del sistema […]
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La presión arterial es la fuerza que hace la sangre sobre las paredes de las arterias. Es a través de ella que se garantiza el flujo apropiado de la sangre desde el corazón hasta los órganos y tejidos del cuerpo. ¿Cuándo es normal? La medida ideal es 120/80 mmHG. El primer número mide la fuerza […]
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El contacto diario con la naturaleza puede generar importantes aportes para el manejo de la diabetes. No olvides que el estrés puede elevar los niveles de glucosa en la sangre, pero el contacto diario con entornos naturales, desde la conciencia, puede generar relajación, tranquilidad y mejor manejo de condiciones de estrés. Por eso hablamos de […]
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Receta típica del Atlántico El chipi-chipi es un marisco pequeño que se consume en cocteles de mariscos, en las cazuelas y en el arroz. Figura en platos Wayuu de la Guajira y en este del Atlántico. Debe lavarse muy bien para limpiarle la arena. Ingredientes (4 personas): 2 tazas de agua 1 taza de arroz […]
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Hoy queremos hacerle un homenaje a la vida, porque en definitiva: realmente es todo lo que tenemos. Por eso compartimos algunos pensamientos y reflexiones frente a la vida, frente a las circunstancias, frente a las realidades o frente a las personas. Recuerda que el modo en que piensas influye en cómo te sientes. Si aprendes […]
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Receta típica del Atlántico La lisa es un pescado de río de carne oscura, de sabor único. Se puede usar fresco (congelado) o salado. Ingredientes (4 personas): 1 mano de lisa (4 pescados) frescas o secas, abiertas 1 libra de arroz 1 cucharada de aceite 1 cebolla cabezona finamente picada 2 gajos de cebolla larga o […]
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