Tener una cocina limpia y sin tóxicos, se ha convertido en un aspecto muy importante para muchas personas. Cuando ya se han mejorado los hábitos de alimentación; cocinando con grasas buenas, uso de especias en lugar de condimentos artificiales, cambio de sal refinada y una cantidad variada de verduras y frutas; en muchos casos ese […]
Read more
Tu ritmo circadiano es el biorritmo natural de tu cuerpo. Uno de los factores que impulsan la obesidad en las personas, es la desregulación de los genes del “reloj” que juegan un papel en la función circadiana de tu cuerpo. Ciertos hábitos pueden alterar estos genes, causando cambios en los niveles hormonales y desencadenando comportamientos […]
Read more
Una buena noche de sueño es tan importante como respirar bien y hacer ejercicio. Las investigaciones demuestran que un mal sueño tiene grandes efectos negativos sobre nuestra salud, generando problemas hormonales, de rendimiento físico y hasta perjudicando nuestra función cerebral. Además, es uno de los causantes del aumento de peso. Dormir bien puede ayudarnos a […]
Read more
Si sufres de insomnio, entonces comprendes lo grave que es no dormir bien por la noche, pues tu vida laboral, familiar y personal pueden sufrir problemas. Alrededor de 8 horas de sueño y de buena calidad cada noche es necesario para que nuestro cuerpo funcione correctamente Considera algunos aspectos “clave” para resolver el insomnio: En […]
Read more
Las píldoras para dormir te ayudan a conciliar el sueño, ¿pero a qué precio? El uso frecuente de fármacos para dormir puede provocar efectos secundarios no deseados, como disminución del estado de alerta, problemas de aprendizaje y déficits de memoria, así como estreñimiento y confusión mental, especialmente en personas mayores. Algunas pruebas sugieren que el […]
Read more
Una de las enfermedades que más causan incertidumbre y temor en la mayoría de las personas es la demencia. ¿Qué es? ¿Se puede prevenir? En caso de tenerla, ¿qué puedo hacer para mejorar? La demencia es una disminución de la función cognitiva y puede ser causada por una variedad de enfermedades o lesiones. El deterioro […]
Read more
La Reacción de Relajación es un enfoque simple y efectivo para aliviar la mente y el cuerpo del estrés. Fué descubierta por el Dr. Benson de la Escuela de Medicina de Harvard, quien la recomienda de forma rutinaria para tratar a los pacientes que padecen afecciones cardíacas, presión arterial alta, dolor crónico, insomnio y otras […]
Read more
Una fuente de alimento que se ha investigado exhaustivamente en su papel en la estimulación inmunológica y el cáncer son los hongos medicinales. Estos alimentos tienen la capacidad de apoyar el tratamiento de la quimioterapia y de la radioterapia al contrarrestar varios de los efectos secundarios de estas modalidades, que incluyen náuseas, supresión de la […]
Read more
¿Piensas que no debes preocuparte de tener enfermedades del corazón solo porque tienes niveles normales de colesterol? El colesterol no es el culpable que nos han hecho creer. La mitad de las personas que mueren de un ataque cardíaco nunca tuvieron colesterol alto. Hay otros marcadores más importantes a tener en cuenta si uno quiere […]
Read more
La razón por la que la luz solar baja la presión arterial se llama el óxido nítrico (NO). Se sabe que el óxido nítrico reduce la presión arterial al provocar vasodilatación, ya sea causando la relajación del músculo liso que rodea las arterias o indirectamente al actuar en el tronco encefálico para reducir el flujo […]
Read more