¿Qué puedes hacer hoy mismo para reducir y evitar los mareos? Ciertos alimentos y nutrientes pueden ayudarte, sigue la lista: Agua La deshidratación es una causa común de mareos. Si te sientes cansado, sediento y vas al baño con menos frecuencia, bebe suficiente agua para mantenerte hidratado. Jengibre El jengibre puede ayudarte a aliviar los síntomas del […]
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La mayoría de los casos de mareos desaparecen por sí solos una vez que se trata la causa subyacente. Pero en casos más serios, los mareos pueden ser un signo de otros problemas de salud. Ten estas precauciones si sientes que se acerca un episodio de mareo. Aquí encuentras una serie de consejos en caso […]
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Cuando tienes mareo, ya sea un mareo leve o uno incapacitante, debemos buscar la causa para resolverla. Un mareo puede ser el resultado de malos hábitos, un efecto secundario de algunos medicamentos o un síntoma de anemia o de disautonomía (nada grave, puede ser sólo falta del aminoácido colina). Está claro que hay más causas […]
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Cuando existe una alergia a un alimento, un exceso de metales pesados, un estrés constante y falta de nutrientes esenciales en la dieta, o una infección que desata un proceso autoinmune, en algunos casos se produce una inflamación de la tiroides. Recordemos que la tiroides es una glándula en la parte frontal del cuello que […]
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Tener una cocina limpia y sin tóxicos, se ha convertido en un aspecto muy importante para muchas personas. Cuando ya se han mejorado los hábitos de alimentación; cocinando con grasas buenas, uso de especias en lugar de condimentos artificiales, cambio de sal refinada y una cantidad variada de verduras y frutas; en muchos casos ese […]
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Tu ritmo circadiano es el biorritmo natural de tu cuerpo. Uno de los factores que impulsan la obesidad en las personas, es la desregulación de los genes del “reloj” que juegan un papel en la función circadiana de tu cuerpo. Ciertos hábitos pueden alterar estos genes, causando cambios en los niveles hormonales y desencadenando comportamientos […]
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Una buena noche de sueño es tan importante como respirar bien y hacer ejercicio. Las investigaciones demuestran que un mal sueño tiene grandes efectos negativos sobre nuestra salud, generando problemas hormonales, de rendimiento físico y hasta perjudicando nuestra función cerebral. Además, es uno de los causantes del aumento de peso. Dormir bien puede ayudarnos a […]
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Si sufres de insomnio, entonces comprendes lo grave que es no dormir bien por la noche, pues tu vida laboral, familiar y personal pueden sufrir problemas. Alrededor de 8 horas de sueño y de buena calidad cada noche es necesario para que nuestro cuerpo funcione correctamente Considera algunos aspectos “clave” para resolver el insomnio: En […]
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Las píldoras para dormir te ayudan a conciliar el sueño, ¿pero a qué precio? El uso frecuente de fármacos para dormir puede provocar efectos secundarios no deseados, como disminución del estado de alerta, problemas de aprendizaje y déficits de memoria, así como estreñimiento y confusión mental, especialmente en personas mayores. Algunas pruebas sugieren que el […]
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Una de las enfermedades que más causan incertidumbre y temor en la mayoría de las personas es la demencia. ¿Qué es? ¿Se puede prevenir? En caso de tenerla, ¿qué puedo hacer para mejorar? La demencia es una disminución de la función cognitiva y puede ser causada por una variedad de enfermedades o lesiones. El deterioro […]
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