Evita los trasnochos excesivos y respeta tu jornada de sueño. Esto ayudará a reducir el estrés y el cansancio, dos detonantes conocidos del ataque de migraña. Durante el sueño profundo se produce la Melatonina, la hormona del sueño, uno de las dos substancias que provocan relajación del paquete neurovascular (la otra es el magnesio). […]
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Es importante que aumentes el consumo de magnesio; incluso, explora la posibilidad de suplementación. El magnesio combate el vasoespasmo, inhibe la agregación plaquetaria, estabiliza las membranas celulares y reduce la formación de eicosanoides inflamatorios, todos estos son mecanismos importantes en la génesis del dolor de la migraña. La lista de estos alimentos incluyen: semillas de […]
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Consume alimentos ricos en vitamina B6 (como el atún o las papas al horno, entre otros) pues son buenos para aumentar la serotonina, la cual evita la aparición del dolor de cabeza y de la migraña. Referencias: Yablon LA, Mauskop A. Magnesio en dolor de cabeza. En: Vink R, Nechifor M, editores. Magnesio en el Sistema […]
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Las vitaminas B1, B6 y B12, (Tiamina, Piridoxina y Metilcobalamina) reducen el dolor de la migraña, en especial cuando se administran las tres en combinación. Este efecto se atribuye, entre otros mecanismos, a un aumento de la disponibilidad o de la efectividad de los neurotransmisores GABA, noradrenalina y serotonina, que inhiben la trasmisión del estímulo […]
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Es perfecta como relajante y alivia el dolor del ataque de migraña. Coge un puñado de hojas de caléndula y calienta ¼ de litro de agua. Basta con tomar dos tazas al día ¡Anímate! ¿Cómo preparar agua de caléndula? Ingredientes: Flores secas o frescas. Agua. Preparación: Coloca a hervir 3 tazas de agua. Cuando empiece […]
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El jengibre ayuda a combatir los ataques de migraña, pues puede bloquear los efectos de la prostaglandina, una sustancia que causa migrañas al producir inflamación en los vasos sanguíneos del cerebro. ¿Cómo preparar agua de jengibre? La preparación de agua de jengibre es muy fácil. El resultado es una bebida hidratante y antiinflamatoria para aliviar […]
Read moreTérminos y Condiciones – Vitapp Última actualización: 3 Febrero 2021 ACUERDO DE TÉRMINOS Y CONDICIONES Estos Términos de uso constituyen un acuerdo legalmente vinculante hecho entre usted, ya sea personalmente o en nombre de una entidad (“usted”) y Medicina Funcional IPS Ltda (“Compañía”, “nosotros” o “nuestro”), con respecto a su acceso y uso del sitio […]
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Cuando hay migraña, este té ayuda a relajar la tensión muscular de manera natural, disminuyendo las náuseas sin riesgo de sufrir efectos secundarios. Receta de té de cúrcuma: Ingredientes: 2 cucharadas de raíz de cúrcuma fresca rallada, o 1 cucharadita de cúrcuma en polvo (10 g) 4 tazas de agua (1 lt) Miel Limón fresco […]
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Existen alimentos que detonan el episodio de la migraña. Los más conocidos son: Chocolate Quesos Cerveza Vino Contienen histaminas y otros compuestos (tiramina y fenilalanina) que dilatan los vasos sanguíneos. Algunos aditivos como el Glutamato de sodio (MSG), Aspartame y Nitrato de sodio también disparan la migraña. Son frecuentes en la industria alimenticia y alimentos […]
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Un mejor sueño es esencial para controlar al menos parte de los síntomas del lupus. La falta de sueño es un síntoma importante pero también agravante de la autoinmunidad. Aprende a dormir, induce el sueño, agrega suplementos como la melatonina para aumentar la duración de la fase de sueño profundo. Todo lo que puedas hacer […]
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