Movilizar toxinas y por supuesto, conseguir que salgan por el sudor, la orina y las evacuaciones intestinales, ayuda a reducir la inflamación, a mejorar las defensas y el dolor articular. Haz algunas sesiones de sauna de baja temperatura para movilizar toxinas A continuación presentamos el protocolo completo para someterse a saunas de baja temperatura de […]
Read more
La irritación nasal acompaña de rinitis y de alergia respiratoria resulta ser uno de los síntomas más molestos. Aplicar por dentro de las fosas nasales un ungüento emoliente, como la manteca de karité, ayuda a reducir la irritación nasal. La manteca de karité puede reducir la inflamación en las fosas nasales. También podría ayudar a […]
Read more
Si bien es cierto que el ejercicio es saludable, debes cerciorarte que en tu caso puedes hacerlo sin reservas. Si eres mujer mayor de 55 u hombre mayor de 45, pregúntale a tu médico si estás en forma para hacer un ejercicio particular o entrenar de cierta forma. Igualmente, si tienes medicación permanente o algún […]
Read more
Toma más agua a diario, lo ideal es que puedas llegar a 2 litros durante todo el día. Si tuviéramos que escoger un sólo hábito para tener mejor salud, sin duda recomendaríamos tomar agua. El agua compone el 70% de nuestro cuerpo y aunque no nos demos cuenta, muchos de nosotros nos encontramos deshidratados; esto […]
Read more
Evita beber demasiada agua durante la noche para no tener que ir al baño e interrumpir el sueño. Una recomendación útil para quienes el líquido los hace despertar en la noche: tomar 2 litros de agua con sal marina al día, 90% de ella antes de las 7 pm. Referencias: WHO | Sodium intake for […]
Read more
Toma 2 litros de agua, al menos la mitad con sal marina y hierbas como limonaria, hierbabuena, toronjil o manzanilla, que además de mejorar el sabor, pueden ayudar a reducir dolores. Deja las hierbas en un recipiente de agua durante unas horas antes de tomarla. La sal (marina) y un endulzante es el secreto de […]
Read more
Es verdad que debes tener cuidado con la ingesta de líquido… pero no al punto de dejar de ingerir líquidos o sufrir de sed. Aún en personas que requieren diálisis frecuentes, el consumo de líquidos no debe ser menor de 1 litro diario. Si estás reteniendo líquidos en tu cuerpo, debes prestarle atención a tu […]
Read more
Toma 2 litros de agua, de preferencia con sal marina, un endulzante como la stevia y algún saborizante como el limón o una hierba. Aumentar el consumo de agua, al comienzo te puede dar dolor de cabeza, debes saber que esto es normal y transitorio. No dejes de tomar aunque suceda. Las sales aportan minerales […]
Read more
La sal y el limón suben el pH del cuerpo, reduciendo los dolores musculares y de cabeza porque las sales aportan minerales como el potasio y el magnesio que mejoran la calidad del sueño y que necesitan tus músculos. Toma 2 litros de agua al día, al menos la mitad en forma de una limonada […]
Read more
El carbón activado es una substancia absorbente fabricada a partir de cáscaras de nuez, carbón o madera. Se debe tomar con líquido y su dosis debe ser 1 gramo por kilogramo de peso. Al tomarlo, ayuda a absorber toxinas de las bacterias y acelera la recuperación en casos de diarrea. Generalmente útil en las diarreas […]
Read more