Ritmo circadiano se llama en biología a las oscilaciones de ciertas variables de tipo de biológico durante el día. Este ritmo también se conoce como ritmo biológico. En síntesis: 1. En pocas palabras, el ritmo circadiano es el reloj interno de tu cuerpo. Operando en un ciclo de aproximadamente 24 horas y se encarga del ciclo de sueño-vigilia jugando […]
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El áloe ayuda a aplacar la inflamación de las mucosas del estómago y del colon lo que induce a la producción de moco en el tracto digestivo. Esto ayuda a proteger las paredes del estómago del mismo ácido que producimos y a mejorar la digestión (6). El áloe ayuda a reducir efectivamente los síntomas como […]
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Bebida para corredores: 1 rodaja de piña licuada en medio litro de leche de coco, te dará la suficiente energía para hacer cardio y resistir entrenando mucho más. La leche de coco hecha en casa y fría es altamente hidratante y deliciosa. Si le agregas una rodaja de piña y la licúas, los carbohidratos de […]
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Con la higiene del sueño se pretende crear mejores hábitos del sueño y romper con la creencia de que “estos factores ni me afectan ni son importantes”. Toma al menos estas medidas para proteger tu sueño (1): 1. Mantener un horario fijo para acostarte y levantarte, incluidos fines de semana y vacaciones. 2. Permanecer en […]
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¡Con esta guía ya no hay excusas! Descárgalo aquí Muchas veces no sabemos por dónde empezar o qué ejercicios hacer, por eso hemos tomado las mejores rutinas de calentamiento, estiramiento y ejercicios de fuerza del libro titulado “The RBG Workout” para convertirlo en este eBook.
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Ya puedes descargar nuestra aplicación EstarBien. ¡Pequeños cambios llevan a grandes resultados sostenibles en el tiempo! Una herramienta completa y personalizada que te ayudará a mejorar tu alimentación, tus hábitos y tu salud. ¿Cómo puedes comenzar? Reclama tu cuenta con tu número de cédula y fecha de nacimiento Accede y responde el test; cada respuesta […]
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