Sigue estos consejos para que el embarazo sea mucho más seguro y nutritivo para ti y para tu bebé. No dejes de moverte Hacer algún ejercicio es importante para tu salud en general y puede ayudarte a reducir el estrés, controlar tu peso, mejorar la circulación, mejorar tu estado de ánimo y dormir mejor. Toma […]
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La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica en la que tu cuerpo pierde la capacidad de utilizar la glucosa en la sangre. Muchas personas según sus hábitos, alimentación y estilo de vida comienzan a tener síntomas tempranos de diabetes tipo 2 pero no se dan cuentan o lo pasan por alto. Este artículo pretende […]
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En algunos casos, la presión arterial alta puede ocurrir durante el embarazo. Hay varios tipos de trastornos de la presión arterial alta en el embarazo. Las causas pueden deberse a una serie de factores, que incluyen: obesidad presión arterial alta crónica diabetes nefropatía lupus fertilización in vitro (FIV) y otra asistencia relacionada con el embarazo ser adolescente o tener más […]
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Hay un aumento dramático de sobrepeso, obesidad y diabetes en niños. Es una epidemia que no para de crecer. Según el Ministerio de Salud, uno de cada 6 menores en Colombia tiene sobrepeso u obesidad; esta relación aumenta con el nivel económico y educativo y es mayor en la ciudad (19,2%) que en el campo […]
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Una de las preguntas más frecuente es cómo mejorar la alimentación de nuestra familia, y todo comienza con la persona encargada de hacer el mercado en la casa. Es tan fácil conseguir alimentos procesados, carnes procesadas, carbohidratos y azúcares; dejándonos deslumbrar por los llamativos empaques y presentaciones, pero pocas veces nos acordamos de lo esencial: […]
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El agua compone el 70% de nuestro cuerpo y aunque no nos demos cuenta, muchos de nosotros nos encontramos deshidratados; esto se traduce en antojos, dolor de cabeza, labios partidos, fatiga, entre muchos otros síntomas. Beber agua es un simple hábito y al tomar más de 8 vasos al día se comienzan a ver los […]
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Ahora más que nunca estamos expuestos a tóxicos del aire, del agua y todo lo que ingerimos. La toxicidad es una realidad, y debemos estar alerta de ello. Cuando alguien viene a nuestro consultorio lo primero que nos preguntamos es: “¿qué tan tóxico está este paciente?”, pues frente a un enfermo crónico, sin que importe […]
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Nuestra comida puede alterar la acidez o la alcalinidad (el valor de pH) del cuerpo y varía según qué comemos, en qué cantidad y con qué frecuencia. La dieta hoy es más acidificante que antes. El cuerpo se asegura de que la sangre siempre tiene un pH ligeramente alcalino (7.35-7.45). El pH de la sangre no […]
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Es normal que tus niveles de energía suban y bajen ligeramente durante el día: el sueño, el estrés, la actividad física, influencias hormonales y los alimentos que consumes son factores importantes. En general, una comida o un refrigerio tiende a reabastecer el tanque, lo que ayuda a sentirte más enérgico. Para llevar a casa: Los […]
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Ya sea que hayas estado con tu pareja durante un par de meses o muchos años, a veces los más pequeños gestos de amor son los que causan el mayor impacto. Claro, planear fechas elaboradas o hablar sobre tu amor puede ser una de las mejores maneras, pero en últimas, un comentario aparentemente simple puede […]
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