A menudo esta enfermedad se le conoce como “asesino silencioso”. La mejor forma de protegernos es generar conciencia de que hay factores de alimentación y del estilo de vida que generan riesgos de contraer esta afección. Muévete mucho más Haz ejercicio de 30 a 60 minutos al día. Conviértelo en una rutina en tu vida. […]
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El estrés es una parte integral del diario vivir, y aunque el estrés por sí mismo no constituye una experiencia negativa, el estrés prolongado puede dañar el sistema inmune, las adrenales y el corazón. La reacción de cada persona frente a un mismo agente estresante puede ser negativa o positiva. Debido a que todos reaccionamos […]
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El ajo es más que un aditivo que da sabor a las comidas. Realmente es una medicina natural y tradicional que tiene propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas (1)(2)(3). La investigación indica que el consumo regular de ajo puede: Alterar cómo se metaboliza el colesterol en el cuerpo, lo que hace menos probable que se oxide, que es la […]
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Un plato demasiado sencillo y versátil. Puede servir como aperitivo o una guarnición con tu comida favorita. Ingredientes: 12 champiñones frescos 225 gramos de tocino 2 cucharadas de Ghee (mantequilla clarificada) 3 cucharadas. de cebolla larga fresca, finamente picada 1 cucharadita de paprika molida Sal marina Pimienta Preparación: Precalienta el horno a 200 °C (400 °F). Empieza por freír el tocino […]
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Un toque picante en tu desayuno puede ser algo diferente y sabroso. Aquí los huevos, Jalapeños, tomates y cebolletas se juntan para transformar un desayuno tradicional en uno “a lo mexicano” 😉 y muy fácil de preparar. Ingredientes: 6 huevos (preferiblemente huevos de gallina de pastoreo) 1 tallo de cebolla larga 2 jalapeños en vinagre 1 tomate 1 cucharada de mantequilla […]
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El salmón es un pescado con mucha grasa natural, por lo que en teoría podría ser uno de los alimentos más saludables. En esta ocasión además están mezclados con frutos secos, los cuales aportan energía a nuestro cuerpo. Ingredientes: 300 gramos de filete de salmón cortado en un trozo rectangular 20 gramos de frutos secos (nueces, almendras y pistachos) Aceite […]
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Pregunta un usuario: “Soy diabético pero estoy muy delgado, quiero subir de peso y ganar masa muscular, qué dieta me aconsejan pero que no se me suba la glucemia” Esta es una pregunta muy interesante y común a lo largo de nuestra práctica médica. Lo primero es que si la diabetes es Tipo II, probablemente […]
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Tomarse la presión arterial diariamente es una excelente manera de controlar tu salud y estar atentos a los cambios de tus números. ¿Cuál es la mejor hora? El momento adecuado del día dependerá de tu horario y la clave está en tomarte la presión arterial a la misma hora todos los días. De esta manera […]
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La detección temprana del cáncer salva vidas. Aquí encuentras cuatro pruebas que debes hacerte según tu edad y que ayudarán a detectar de manera temprana un cáncer si lo tuvieras. Cáncer de mama Toda mujer de 40 a 44 años debería tomarse una mamografía anual. Después de los 55 pueden cambiar a cada dos años […]
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En los últimos años, ha existido una obsesión cada vez mayor por extender la vida; estudios aprobados por la FDA (la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos) han explorado diferentes mecanismos para la longevidad. Van desde el uso de metformina, un medicamento utilizado históricamente para tratar la diabetes tipo 2, para retrasar […]
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