Los filtros y purificadores de aire están diseñados para eliminar los alérgenos del aire dentro del hogar. Hay diferentes tipos de filtros de aire disponibles, y algunos funcionan mejor que otros. Para limpiar el aire en toda tu casa, se puede instalar un filtro de aire en tu sistema de calefacción, ventilación o aire acondicionado. […]
Read more
Lavarse las manos con frecuencia es particularmente importante para ayudar a prevenir la propagación del COVID-19 pero, ¿sabes cómo hacerlo correctamente? Esta es la técnica de lavado de manos avalada por los CDC y la Organización Mundial de la Salud (OMS): Mojarse las manos con abundante agua Aplicarse suficiente jabón para cubrir todas las superficies […]
Read more
Aunque la evidencia no es del todo concluyente, la OMS decidió respaldar, como un principio de precaución, el uso masivo de tapabocas. Además del uso de tapabocas, el Gobierno Nacional recomendó tener presentes las medidas del distanciamiento y el constante lavado de manos. Sobre el lavado de manos, el consejo es hacerlo con agua y […]
Read more
Las crisis de asma pueden ser causadas por alergias, pólenes, el humo del cigarrillo o la contaminación del aire y pueden ser mortales. Aplicar inyecciones de alergenos debajo de la piel (inmunoterapia específica con alergenos) puede ayudar a reducir el asma y el uso de medicación Un alergeno es una sustancia que causa una reacción […]
Read more
Es una de las formas más efectivas para reducir la toxicidad de nuestro cuerpo. Te recomendamos hacer algunas sesiones de Sauna de baja temperatura (el sauna normal), para movilizar toxinas a través del sudor. Esta es una herramienta que ayuda a movilizar y eliminar toxinas liposolubles, a través del sudor, que se acumulan en la […]
Read more
La sal (o cloruro de sodio) es un ingrediente químico culinario que para la cultura gastronómica colombiana es considerada como esencial para “garantizar” un buen sabor como sazonador y preservante. Hay quienes afirman que es “el sabor de la vida” y los adagios populares han relacionado este insumo de la cocina diaria con actividades cotidianas: […]
Read more
De acuerdo a los gustos, costumbres y condiciones de vida de cada persona, es posible consumir fruta a cualquier hora del día. Si bien ha existido la creencia de que las frutas se deben consumir antes y no después de las comidas principales, es necesario aclarar que esta creencia es errónea y que su fundamento […]
Read more
Muchas personas congelan las frutas para su conservación. Esta técnica modifica las características, tanto sensoriales (textura, sabor y color), como nutricionales (principalmente la pérdida de vitaminas). Este método de conservación puede provocar la pérdida de parte de la vitamina C (desde un 15 a un 20%). Mantener las frutas congeladas durante mucho tiempo hace que […]
Read more
Según la OMS, existe una relación convincente entre un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y un adecuado consumo de frutas y verduras. Esto se debe a la “diversidad de fitonutrientes, el potasio y la fibra que contienen. Se recomienda el consumo diario de frutas y verduras frescas (incluidas bayas, hortalizas de hoja verde y […]
Read more
El chocolate que favorece al cuidado es el chocolate amargo y oscuro con una concentración de cacao desde el 60% en adelante y sin azúcar añadida. Será una buena opción cuando el cacao se encuentra en una concentración mayor al 60%, siempre y cuando no haya pasado por un proceso de tostión alta, ya que […]
Read more