El pensamiento positivo se puede lograr a través de algunas técnicas que han demostrado ser efectivas, como el diálogo interno positivo y las imágenes positivas. Aquí te traemos algunos consejos para ayudarte a pensar positivamente. Céntrate en las cosas buenas Las situaciones de reto y los obstáculos son parte de nuestra vida. Concéntrate en las […]
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Existen estudios suficientes, los cuales indican que los efectos perjudiciales del consumo de bebidas energizantes incluyen: adicciones, disfunción eréctil, arritmias cardíacas, infarto del miocardio, disección aórtica y muerte 1. Estos productos no sólo contienen cafeína, sino una serie de sustancias que estimulan la actividad eléctrica del corazón, ocasionando alertas de salud pública debido a la […]
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Estamos seguros que te has preguntado esto muchas veces. El sabor dulce es algo a lo que la mayoría de la población occidental está acostumbrada, ya sea por la infancia, las preparaciones en casa o los productos que se encuentran fácilmente a la vuelta de la esquina. Pero el elevado consumo de azúcar es algo […]
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Un alimento light es aquel que presenta una reducción en su contenido de sodio, grasa, azúcar o calorías. Eso no quiere decir que el alimento por sí solo tenga cualidades o características que favorezcan la pérdida de peso. Es erróneo creer que, al sólo consumir un alimento light, éste te va a permitir bajar de […]
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Es importante: Llevar una alimentación balanceada. Una dieta mediterránea puede tener beneficios para la salud de tu corazón. Esta dieta es rica en verduras, granos integrales, frijoles, nueces, semillas y grasas saludables. Hacer actividad física regularmente. Reducir el sedentarismo y hacer más ejercicio puede ayudarte a reducir la presión arterial, el colesterol y la grasa […]
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La resistencia a la insulina y el nivel alto de azúcar en la sangre pueden contribuir a: Niveles más altos de triglicéridos. Por lo general, el cuerpo usa insulina para mover el azúcar de la sangre a las células, donde se usa para obtener energía o se almacena como glucógeno. Cuando tienes resistencia a la insulina, tu […]
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Con el tiempo, los niveles altos de azúcar en la sangre pueden dañar los órganos de tu cuerpo. Tu corazón y vasos sanguíneos son algunas de las áreas que pueden verse afectadas. Por ejemplo, el nivel alto de azúcar en la sangre puede: Hacer que tu corazón trabaje más. Cuando hay una gran cantidad de […]
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