¿Cómo bajar de peso?

Antes de entrar en detalles sobre los 11 mecanismos por los cuales una persona sube de peso, intenta hacer esto:

Cambia tu alimentación

Evita todos los alimentos procesados y come sólo comida real: los que traen los campesinos al mercado

Reduce el tamaño de tus platos y vasos. Achica las porciones de tus comidas… y no repitas por delicioso que esté

Siéntate a comer en calma y mastica cada bocado el mayor número de veces que puedas. Suelta el cubierto con cada bocado

Cena siempre muy ligero y evita cenar al menos una vez por semana

Que al menos la mitad de lo que comas sea vegetal, mejor si son solo de hojas

Una rutina HIIT de 2 minutos puede ser un buen comienzo. También puedes hacer otros ejercicios al menos 3 veces por semana.

Si estas intervenciones simples no fueron suficientes, consulta con tu médico

Habla con tu médico si tienes dudas o encuentra qué otras cosas hacer en tu aplicación EstarBien