Prueba siempre una variedad de sabores y haz que cada plato de la semana sea diferente.
Una variedad de sabores induce la saciedad a tiempo para evitar que comamos más de lo necesario. Distintos sabores estimulan el gusto y provocan una sensación de saciedad que no tiene que ver con la cantidad de comida ingerida.
Referencias:
Flavor variety enhances food acceptance in formula-fed infants. Gerrish CJ, Mennella JA – Am. J. Clin. Nutr. – June 1, 2001; 73 (6); 1080-5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11382663/
Increasing flavor variety with herbs and spices improves relative vegetable intake in children who are propylthiouracil (PROP) tasters relative to nontasters Author: Elizabeth M. Carney,Wendy M. Stein,Nicole A. Reigh,Felicia M. Gater,Alyssa J. Bakke,John E. Hayes,Kathleen L. Keller Publication: Physiology & Behavior Publisher: Elsevier Date: 1 May 2018 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29421338/