Te ayudará a activar tus músculos dormidos para vencer la fatiga. La fatiga a menudo se acompaña de dolor muscular. La inactividad hace que el músculo pierda tono y además pierde la capacidad de generar energía. Un músculo activado reproduce y activa sus mitocondrias, esas fuentes de poder que generan la energía dentro de las células.
- Párate derecho con los brazos relajados a ambos lados y tus pies ligeramente separados.
- Inclínate hacia el lado derecho, deslizando tu mano hacia la pierna.
- Mantén ambos talones en el piso. Enderézate y descansa. Repite hacia el lado izquierdo la misma flexión.
- No olvides detenerte si sientes algún dolor.
Notarás que mejora tu fatiga y se reducen los dolores musculares que a menudo acompañan el cansancio.