Este ejercicio es básico y puedes hacerlo durante el día. En especial después de una larga jornada de labores. Es llamado curvas con los dedos y te ayudará a estirar los tendones y reducir dolores o molestias en tu mano y muñeca.
- Comienza sosteniendo tu mano levantada con todos los dedos estirados.
- Dobla el pulgar hacia tu palma, sostenlo por un par de segundos y enderézalo hacia arriba.
- Luego, dobla el dedo índice hacia la palma de tu mano. Sostenlo por un par de segundos y enderézalo después.
Repite este ejercicio con cada dedo de tu mano y luego repite toda la secuencia con tu otra mano.