No te sirvas dos veces, por más sabroso que esté. Es raro encontrar personas delgadas que repitan el plato.
Repetir ya aumenta el aporte de energía. Piénsalo bien: ¿Necesitas de toda esa energía para continuar tu día?
Referencias:
UnitedHealthcare. Comprender los Tamaños de las Porciones y las Raciones. Disponible: https://www.uhclatino.com/content/lat-muhclati/oxford/es/mantenerse-saludable/consejos-de-salud-al-instante/consejos-de-salud/comprender-los-tamanos-de-las-porciones-y-las-raciones.html