Un banano por la mañana es ideal, te ayuda a recuperar la energía y reduce los antojos. El banano puede proporcionar una considerable cantidad de tirosina, un aminoácido que el cuerpo usa para producir dopamina y norefedrina, hormonas que mejoran el rendimiento mental y reducen la fatiga.
El banano es uno de los mejores alimentos para obtener energía. Es una fuente excelente de carbohidratos complejos, potasio y vitamina B6, los cuales pueden ayudar a aumentar los niveles de energía en tu cuerpo.
Combina el banano a tu gusto; con el desayuno o en la merienda, es una excelente opción. Un banano en la mañana ayuda a aumentar tu energía.
Usa el banano para hacer este batido para la mañana: 1 banano, 1 vaso de leche de coco, un puñado de moras, un poco de mantequilla o aceite de coco y a licuar con un par de hielos.