Una de las grandes causas del estreñimiento es la falta de fibra que ayude a estimular el movimiento de los intestinos y a producir unas heces suaves, abundantes y fáciles de evacuar. Fibra húmeda La fibra húmeda es utilizada por el intestino grueso para mover con mayor facilidad el bolo fecal, ya que ayuda a […]
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Es una ensalada líquida…pero deliciosa. Ingredientes: 1 remolacha 1 batata dulce 2 manzanas 2 limones 1 tomate 1 rebanada delgada de cebolla cabeza 1 diente de ajo Preparación: Todo al extractor y en cualquier orden, menos el limón, que debe exprimirse antes (para no tener siquiera que revolver al final).
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La limonada alcalina es un preparado delicioso para beber, usado para rehidratar de forma más efectiva que el agua sola. Podría ser la mejor versión de una bebida hidratante: mejor que una sal de rehidratación y por supuesto, que una bebida para deportistas. Ingredientes: 1 litro de agua 1 pizca de sal marina (1.8g) 1 pizca de […]
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Los problemas con el tracto gastrointestinal pueden causar más que dolores de estómago, colon o diarrea. Pueden ser la base de enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide y la diabetes tipo 1, problemas de la piel tales como el eczema y el acné rosácea y las enfermedades del corazón, entre otras. En Medicina Funcional usamos […]
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Nuestra maquinaria evolucionó con los alimentos, principalmente plantas, hace millones de años. Ellas nos aportan vitaminas, minerales y otros compuestos que intervienen en muchas reacciones en nuestras células. Más fitonutrientes si quieres mejorar tu salud. Es una manera gráfica de destacar la importancia de los fitonutrientes (nutrientes de las plantas) para nuestra salud. Piensa en […]
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El estiramiento mantiene a los músculos del cuerpo flexibles, de modo que ellos y las articulaciones estén en su rango más amplio de movimiento. Estirar evita hacerse daño con el ejercicio (1). La mayoría de los médicos también recomiendan que se caliente antes de estirar y hacer ejercicio. El calentamiento puede ser tan simple como […]
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Una de las disfunciones básicas que subyacen a muchas condiciones y enfermedades comunes es el estrés oxidante u oxidativo. Se trata del daño que produce el exceso de radicales oxidantes a las células. Puede pensarse que es la corrosión de distintas partes celulares a causa del exceso de radicales oxidantes. Detrás de muchas enfermedades está […]
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Toma 2 litros de agua, con sal marina, al menos la mitad saborizada con cítricos, jengibre, pepino, flor de Jamaica o frutas. Estos ingredientes dan sabor y ayudan a reducir la inflamación del aparato digestivo. Además, puedes ser creativo con los ingredientes y saborizar el agua para aumentar su consumo. Añade a tus aguas cualquier […]
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Toma una copita de limón antes de cada comida En muchas culturas existe el hábito de tomar un aperitivo ácido antes de las comidas para facilitar la digestión. El limón aumenta la acidez y provoca una descarga de ácido clorhídrico al momento de comer, promoviendo también la secreción de enzimas del páncreas, lo que ayuda […]
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