La leche materna es el alimento óptimo para los bebés. Tiene la cantidad adecuada de nutrientes, se digiere fácilmente y está fácilmente disponible. ¿De qué beneficios estamos hablando? La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda la lactancia materna exclusiva durante 6 meses y continuar incluso después de que se introduzcan los alimentos sólidos, al menos […]
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La berenjena en el arroz sabe especialmente deliciosa. Un arroz así es casi un plato fuerte. Puedes cambiar la berenjena por una coliflor y tendrás la misma agradable sorpresa. Esta receta puede hacerse igual con arroz integral, pero recordando que se necesita 1 taza más de agua. Ingredientes: 1 taza de arroz 1 taza de […]
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La cúrcuma es otra especia muy saludable. Pero si no tienes mucha experiencia con ella, deberías tener en cuenta algunas cosas: 1. Que se consigue fresca, y venden la raíz, pero también en polvo, que si es puro no deja una nata blanca en la superficie cuando se intenta disolver en agua 2. Que para que […]
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Antes del cómo, hay que introducir el porqué. Muchos vinagres que usamos son industriales. La variedad casera es infinitamente más sana: para empezar, porque siendo un fermentado, los microorganismos que lo fabrican están vivos y eso en sí es de gran ayuda para la flora intestinal. Cuesta trabajo y requiere paciencia la primera vez, pero […]
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Si tienes el cuello rígido y la espalda dolorida, debe ser que tienes muchas tensión y hay que liberarla. Con estos ejercicios harás que tus músculos sean más fuertes y más flexibles. Prueba estos movimientos para aliviar el cuello y espalda tensa, eliminar el dolor y ganar flexibilidad. Cuello doblado lateral y rotación Crédito: healthline.com […]
Read moreLa diarrea generalmente es causada por infecciones gastrointestinales por virus, bacterias o parásitos. Pueden ser transmitidas a través de: manos sucias, agua o alimentos contaminados, algunos animales, contacto directo con materia fecal en pañales o en el inodoro. Esta es una guía sencilla para actuar en casos en que se presenta una diarrea súbita. Sigue […]
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Nuestras elecciones de alimentación, así como los hábitos y estilo de vida influyen directamente en nuestra salud. Para apoyar nuestro sistema inmunológico debemos recordar algunos alimentos que lo apoyan y lo fortalecen. Esta lista de alimentos es una guía que ayudará a estimular nuestro sistema inmune. En muchos casos, se tratan de alimentos, vitaminas y […]
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En los últimos meses hemos visto en el consultorio cada vez más personas que presentan problemas de salud después de sufrir la infección por Covid-19. Hablamos de cansancio, insomnio, debilidad general, dificultad para respirar o cansancio fácil ante actividades mínimas y depresión, todos estos síntomas en distintos grados. Tener estos síntomas mencionados no significan que […]
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Estamos hablando tanto como 10-20 mmHg. No, no es un ejercicio de resistencia. No, no es ejercicio de fuerza. En realidad es un ejercicio que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Se llaman isométricos. ¿Qué son los ejercicios isométricos? Son la contracción de músculos grandes sin moverse. Pueden ayudar a reducir la presión arterial en personas […]
Read moreTérminos y Condiciones – EstarBien App Última actualización: 8 Marzo 2021 ACUERDO DE TÉRMINOS Y CONDICIONES Estos Términos de uso constituyen un acuerdo legalmente vinculante hecho entre usted, ya sea personalmente o en nombre de una entidad (“usted”) y VITAPP SAS (“Compañía”, “nosotros” o “nuestro”), con respecto a su acceso y uso del sitio web […]
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