¿Piensas que no tienes tiempo para hacer ejercicio? Aquí descubres cómo mejorar tu actividad física de forma práctica y sencilla, aprovechando cada espacio de tu día. Incrementa el número de pasos Prefiere las escaleras Permanece más tiempo de pie ¡Encuentra cualquier excusa para moverte!
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Hay cierto tipo de personas que tienen problemas a la hora de tener una buena respiración y tienen limitaciones en la capacidad pulmonar (CP). Muchas veces es debido por problemas de postura (como la escoliosis), enfermedades respiratorias y cardiacas, traumatismos (como accidentes y golpes), enfermedades degenerativas y por la práctica de algunos deportes. Verificar si […]
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El diámetro abdominal (cintura-cadera) se puede medir fácilmente en casa con una cinta métrica. Es una metodología sencilla y eficaz para determinar la presencia de obesidad abdominal. Sigue los pasos: Toma la medida con el abdomen descubierto, sobre la piel y no sobre la ropa Encuentra la parte superior del hueso de la cadera y […]
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Una de las causas subyacentes a la artritis (y al dolor) es la inflamación inespecífica que producen algunos hábitos. Reducir los alimentos inflamatorios y mejorar algunos hábitos que promueven la inflamación, puede hacer toda la diferencia en el manejo de la artritis. ¿Qué podrías mejorar para evitar un estilo de vida “pro inflamatorio”? 1. Reducir […]
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Ya puedes descargar nuestra aplicación estar bien Una herramienta completa y personalizada que te ayudará a mejorar tu alimentación, tus hábitos y tu salud. Cuenta con guías de alimentación, recomendaciones, recetas, tratamientos y todo lo que necesitas para seguir y llevar con éxito tu tratamiento médico Descárgala gratis en Google Play o en App Store, […]
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En Vitapp puedes recibir atención médica en Medicina Funcional a través de nuestro equipo de expertos quienes te ayudarán a encontrar la raíz del problema y resolverlo para siempre. La video consulta consta de un espacio online de 60 minutos para conversación con tu médico experto en medicina funcional a quien podrás expresar tus necesidades […]
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La mayoría de los casos de asma alérgica son provocados por substancias que están en el aire. Los desencadenantes más comunes son: El polen Las esporas de moho La caspa de las mascotas, su saliva y su orina El polvo y los ácaros que se encuentran en el polvo casero Fragmentos y excrementos de las […]
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Existe un vínculo muy fuerte entre el azúcar añadida y la hipertensión. Según el estudio de salud de la mujer de Framingham, las mujeres que bebían un refresco por día tenían niveles de presión sanguínea más altos que las que bebían menos de un refresco por día. Pero no es sólo el azúcar: todos los […]
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El estrés es un factor cotidiano que promueve picos en la presión arterial. Cuando atravesamos un fuerte momento de estrés, nuestro cuerpo comienza a estar en un modo constante de lucha, huida o advertencia. A nivel físico, esto significa una frecuencia cardíaca más rápida y vasos sanguíneos constreñidos (vasoconstricción). Además, cuando experimentamos un estrés frecuente, […]
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Cuando presentamos presión arterial alta, debemos explorar múltiples factores que en el día a día promueven una alta presión arterial en nuestro cuerpo. Cada individuo reacciona diferente. Si sospechas que la cafeína sube tu presión arterial, es momento de dejarla y optar por otras bebidas como té (sin cafeína), aromáticas o infusiones. Si alguna vez […]
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