Cuando presentamos presión arterial alta, debemos explorar múltiples factores que en el día a día promueven una alta presión arterial en nuestro cuerpo. Cada individuo reacciona diferente. Si sospechas que la cafeína sube tu presión arterial, es momento de dejarla y optar por otras bebidas como té (sin cafeína), aromáticas o infusiones. Si alguna vez […]
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El potasio es un mineral que ayuda a nuestro cuerpo a eliminar el sodio y aliviar la presión sobre los vasos sanguíneos. La alimentación moderna ha aumentado la cantidad de sal (sodio) en la mayoría de productos procesados y preparaciones, provocando una disminución en el consumo de potasio. Pregúntate: ¿cuántas veces a la semana consumes […]
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Beber alcohol en exceso puede elevar la presión arterial y está relacionado con el 16% de los casos de hipertensión alrededor del mundo. Algunas investigaciones sugieren que las cantidades bajas y moderadas de alcohol pueden ser benéficas, por eso es buena idea limitar el consumo de alcohol a no más de una o dos bebida […]
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El consumo de sal en todo el mundo es elevado, en especial por los alimentos procesados, empacados y preparados. Por esta razón, muchos esfuerzos de salud pública tienen como objetivo reducir la cantidad de sal o al menos advertirla. Diversos estudios muestran que la sal (sodio) está relacionada con la presión arterial alta (hipertensión) y […]
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El ejercicio es una de las mejores maneras que existen para bajar y controlar la tensión arterial. Fortalece el corazón y hace más eficiente el bombeo de sangre hacia todos los órganos, disminuyendo la presión en las arterias. De hecho, el ejercicio moderado por semana, como caminar por 1 hora, o 75 minutos de ejercicio […]
Read moreAhora tienes en tu mano estar bien app, una herramienta completa y personalizada con guías de alimentación, recomendaciones, recetas, tratamientos y todo lo que necesitas para mejorar cada aspecto de tu salud. Además tendrás orientación, seguimiento y apoyo de nuestro equipo médico para cada uno los tratamientos que llevas con la EPS. En Bienestar IPS nos […]
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Puedes aprovechar los días soleados y cálidos para tus actividades al aire libre. La exposición a la luz solar te proporciona una buena dosis de vitamina D y además, para muchos tomar sol refuerza el estado de ánimo. Incluso, en algunos casos, la exposición al sol puede mejorar tu condición. Sin embargo, si presentas eczema […]
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Existen factores en el hogar, en la ropa y en el aire que pueden aumentar el riesgo de desarrollar brotes de eczema. Detergentes Algunos detergentes para la ropa pueden causar alergia en personas con piel sensible. Muchos detergentes contienen químicos y fragancias que irritan la piel, causando sequedad, picazón y enrojecimiento. Si el eczema que […]
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Nuestro cuerpo libera una hormona llamada cortisol cuando estamos bajo los efectos del estrés. En dosis permanentes, como cuando se trata de estrés crónico y continuo, el cortisol aumenta la inflamación en todo el cuerpo. Esto puede provocar inflamación en la piel y un brote de eczema. ¿Qué hacer en momentos de estrés? Practica la […]
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Ten presente la variación de los climas a los que te expones. Tanto el clima frío como el cálido puede irritar la piel afectada por el eczema. En este caso, el calor y la alta temperatura pueden generar una transpiración abundante, provocando picazón en la piel Mantente lo más fresco posible y evita la sudoración, […]
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